Czy ja wiem czy to wstyd dla boksu? Wstyd to był Ruiz, nie wiem czemu sedziowie nie dawali mu upomnień, on zanudził boks na amen! Weźcie pod uwagę, że ostatnie 5 lat, to zupełny upadek bosku, kosztem k-1 itp. I ostatnie 5 lat, to zawracanie du..py kims takim jak Ruiz na szczycie taka mini spiskowa teoria Valujewa trzeba pokonać, i nie wazne czy [...]
[...] Kto nie słyszał opowieści o tym jak to podczas podawania Trenbolonu bydło idące do uboju potrafi zbudować 50-80 kg czystego mięsa w dwa miesiące, czy też o kulturystach z lat, 80 którzy swoje świetne sylwetki mieli zawdzięczać właśnie jemu. Pora jednak stanąć twarzą w twarz z legendą i zobaczyć, na co realnie ją stać. Od ogółu… Trenbolon swoją [...]
Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g [...]
moja pirwsza walka byla w wieku 7 lat wtedy choc walka TKD wpolsce dozwolaona jest od 14 lat to tam mogla,;)przegralam ale 2 wygral 3 nie niedawno bylm w czechach tam przepisy saleprze:)mam zloto:))))o zloto walczylam z czeszkom ale bola nizsza:):P
[...] przysiady etc. MT znowu bede trenowal od wrzesnia, ale teraz juz zaczynam pompki, brzuszki etc. Mój problem jest następuący: nie moge zrobić poprawnie 1 pompki, brakuje mi siły . Z innymi ćwiczeniemi nie jest źle robi kolo 50% dawnych ilości. Jak to rozwiazać? Przed przerwa robilem te 20 pompek. Mam 14 lat waze kolo 75kg i mam jakies 183cm.
[...] byś mu nie załatwił to sam by sobie załatwił a może z jakiegoś nie pewnego źródła także nie bież tego w całości na siebie jedyne co teraz możesz zrobić to zatroszczyć się zeby nie przesadził przypopmnieć mu o osłonkach i postarać się wybić z głowy następny cykl żeby go chociaż odwlókł do wieku 16 -17 lat choć prawdopodobnie sie na to nie zgodzi
ja w tym roku koncze 19 lat i mam 171-173 wz ,a mam mlodszego brata o 5 lat(14latek) i on ma 180wz ja juz nieurosne bo mam z***ane biodra i***** bombki strzelil:-/czasem glupio mi ze jestes taki niski ale z drugiej strony ******le to i robie swojeniewzrost sie liczy
hehe mam 3 czytnik Wszystkie maja ponad 5 lat i kzdy smiga rowno A zaden nie jest firmowy Tak samo u nas w szkole procki 166mhz i czytnik chyba z czasow sredniowiecza Za ile gf 2 ti ?
Powiedzcie co mam zmienic w dietce..Cwicze na silce 3 razy w tyg,mam rozpisany plan treningowy i do tego 4 razy w tyg po 40min bieganie... Mam 18 lat Waga 76 kg Wzrost 179 zapotrzebowanie to okolo 2200 Oto dieta: 9:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 11:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g [...]
a mi niewiedziec dlaczego podobaja sie bramki z dawnych latgole strzelane przez Pelego , Platiniego ... a reka Maradony to inna bajka dzisiejszy futbol mi mniej sie podoba i to o wiele mniej
Witam,nie jestem nowy ,czytam to forum od dawna tylko teraz postanowiłem sie zarejestrować bo daje dietke do oceny. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz [...]
Byłem byłem I uważam, że najlepszy za kilka lat będzie ten chłopak z dziewkowic, 18 lat,ćwiczy sam i ponoć w zeszłym roku nie potrafł dźwignąć platformy 170 kg, a w tym już przeniósł 250 kg na kilka metrów, jeszcze tak 2-3 lata i będzie strach się bać. A taki niepozorny chłopaczek
Ja zaczynałem jak miałem 13-14 lat ważyłem wtedy 75kg i brałem na klatke 38kg teraz urosłem troche i biore koło 180kg i waże 108kg a ważyłem 120 8 lat treningu wszystko da sie osiągnąć a szczególnie na początku siła bardzo szybko idzie.
Pewnie majac z 15 lat,bedac Gracie trenuje ze 14. Tak wlasnie wygladaja solowy z Bjj. Wiem,bo na trawce urzadzalem sobie sparingi w rekawicach z kolegami.
Witam! Jestem tu nowy mam 14 lat i chciałem się dowiedzieć czy w tym wieku można już zacząć trenowanie rzucania nożem. Czytałem wszytkie posty zamieszczone w tym topicu... Mam taki nóż // Jak ktoś dysponuje aparatem cyfrowym to proszę o opis krok po kroku jak mam rzucać. Próbowałem już rzucać trzymając za ostrze, płasko ale na 10 rzutów z około [...]
Ufff dawno mnie tu nie bylo pora nadrobic ta zaistaniala przerwe. A w wiec tak odemnie ja w wieku 14 lat juz smigalem na silke ale nikt nie mowi ze mi to wyszlo na zdrowie Najlepiej jakbys zaczal cwiczyc w dumu a Jesli juz NAPRAWDE chcesz isc na silke i nikt cie nie powstrezyma to po 1 POD OKIEM DOSWIADCZONEGO TRENERA nie kolegi ktory cwiczy [...]